Gestern Abend habe ich mir bereits für heute das Frühstück gerichtet. Wie ihr oben lesen könnt gibt es Overnight Oats! Was genau das ist? Haferflocken, Obst, Jogurt - und das alles über Nacht so richtig schon "durchmatschen" lassen und dann einfach und schnell am nächsten Tag mit zur Arbeit nehmen...
Ich verrate euch heute mal ein kleines Rezept dazu, was ihr aber soooo abändern könnt, dass es hier wirklich unendlich viele Variationen gibt.
60 gr. Haferflocken (oder gemischtes Müsli)
150 gr. Jogurt (oder auch Soja-Vanillemilch)
Obst nach belieben (ich habe hier einige TK Beeren und 1 Apfel genommen)
1/2 Banane zermatscht
etwas Zimt
1 EL Honig zum Süßen (oder Zucker)
einige Haselnüsse
Den Apfel schneidet ihr in kleine Stücke, nun mischt ihr einfach alle Zutaten zusammen und lasst sie über Nacht in einem Glas oder einer Dose "ziehen". Morgens nochmal umrühren und fertig ist euer Früshtückchen.
Hier sind noch einige Zutaten die eure Haferflocken abwechslungsreicher machen:
Walnüsse, Rosinen, frische Weintrauben, getrocknete Cranberries, Mango, Ananas, Kokosstreusel, Birne, Erdnussbutter, Chaipulver, Kirschen, Schokostreusel, Kakao, Apfelmus,
Mögt ihr Haferflocken? Habt ihr auch schonmal eine der Varianten ausprobiert?
Guten Morgen liebe Ina,
AntwortenLöschendas hört sich super an; wird ausprobiert! :)
Ich esse morgens sehr gern Haferflocken mit etwas Milch und Vanillejoghurt und einem kleingeschnittenen Apfel.
Viele liebe Grüße und einen guten Start in die neue Woche,
Sandra
das sieht mal wieder unglaublich lecker aus! Wo kaufst du denn immer deiner TK Beeren? Ich habe bisher immer nur Mischungen mit sehr vielen verschiedenen Beeren drin gefunden, ist mir aber zuviel. 2 Sorten würde ich auch besser finden, oder sortierst du einfach nur Bestimmte aus der Packung raus?
AntwortenLöschenHmm, sieht echt lecker aus und ist eine tolle Idee! Morgens habe ich meistens keine Zeit etwas zu schnippeln und das kann man Super vorbereiten!!
AntwortenLöschenSowas mach ich mir öfter, schmeckt wirklich sehr gut, ich mach noch Agavendicksaft rein damit es ein bisschen süßer ist
AntwortenLöschenlg Sally
mhhh sieht richtig lecker aus und ist dazu auch total einfach :)
AntwortenLöschenvielen Dank!!
Wow sieht echt super aus :) Bei mir werden Haferflocken ja in der Regel zu Porrisge^^
AntwortenLöschenHört sich sehr gut an um es morgens mit zur Arbeit zu nehmen. Haferflocken allein hab ich noch nicht probiert, aber ich esse sonst morgens Müsli mit Früchten, was sich wahrscheinlich nicht allzuviel nimmt :)
AntwortenLöschenHihi bei mir gibts deine Kombi oft als Frühstückstrunk! :D Momentan gibt es statt Haferflocken aber Leinsamen.
AntwortenLöschenVielen lieben Dank nochmal für deinen Gastbeitrag heute! <3
Liebste Grüße!
Marie
yummie!
AntwortenLöschenSchöne Idee! Ich bin ja jemand, der immer viel Johgurt isst auf Arbeit, weil es leicht und frisch ist, und nicht so ein Völlegefühl vermittelt.
AntwortenLöschenDen nun selber zusammen zu stellen ist eigentlich eine prima Idee, da mir die ganzen Sorten im Supermarkt langsam öde werde.
Werde es auf alle Fälle mal probieren :)
Liebe Grüße,
Llew
Guten morgen meine Liebe ;)
AntwortenLöschenVielen Dank für deine lieben Worte zum Abschiedpost :(
Dein Frühstück hätte ich auch nur zu gerne... nur leider denke ich Abends nicht dran und morgens hab ich zu wenig Zeit... Dann kauf ich mir immer auf dem Weg zum Zug was beim Bäcker :( *schäm*
Und Gewichtsmäßig wird auch immer schlimmer *herrje*
In 2 Wochen gehts nach Ungarn und ich weiß jetzt schon dass sie mir wieder sagen werden dass ich dicker geworden bin... wie alle aus meiner Famile :-/
Danke übgrigens für deine Karte, da überkam mich ja auch etwas Sommer-Feeling :) Sei hat mich am Wochenende erreicht, obwohl du Berlin drauf geschrieben hattest ;)
Liebe Grüße
Mary :-*
Sieht wie immer sooo lecker aus!
AntwortenLöschenSind Overnight Oats dasselbe wie Birchermüsli..? Das habe ich mich gestern noch gefragt und jetzt hast du das Rezept hier.. :D hihi
Ooooah. Das wäre für mich ein furchtbares Frühstück!! ;)
AntwortenLöschenIch mag zermatschtes Müsli gar nicht. Bei mir muss immer noch Biss dabei sein und Milch bzw. Joghurt wird immer erst zum letzten Augenblick dazu gegeben und dann schnell aufgefuttert! :D
Oh, das sieht aber lecker aus! Irgendwie mag ich es gar nicht, wenn es so "gemanscht" ist. Bei mir muss das Müsli noch biss haben :)
AntwortenLöschenHa - du hast mein heutiges Frühstück gepostet! ;)
AntwortenLöschenWir essen eigentlich jeden Wochentag ungefähr diese Kombination, das Obst je nach Lust, Laune und Saison, manchmal noch ein paar Dinkelflocken dazu - lecker. Und gesund. Perfekt.
Liebe Grüße,
Eva
das ist voll die gute idee! O_O
AntwortenLöschendass ich da noch nicht drauf gekommen bin. ich mag dieses matschige zeug nämlich viel lieber als wenns noch knuspert xD
ich liebe es auch, haferflocken zum frühstück zu essen! :)
AntwortenLöschenlook so yummy :)
AntwortenLöschenDeine Posts sind einfach wunderbar und so schöne Bilder!!!
AntwortenLöschendas sieht ultra lecker aus und ich liebe haferflocken sowieso! <3
AntwortenLöschenDas liebe ich! Habe ich schon öfter gemacht und es ist so einfach und perfekt zum mitnehmen oder erspart morgens einfach auch Zeit zum Frühstück machen, wenn man zur Uni muss und doch noch einmal ein paar Minuten länger schlafen will :D Es gibt so viele Kombinationen die gut schmecken... :)
AntwortenLöschenYami! Du regst immer so schön zum Kochen and etc! Ich war letztens schon extra los um gelbe Zucchini zu kaufen - gabs nicht -_- Dann musste ich improvisieren =) Es ist total klasse selbst hand anzulegen und nich immer dieses Fertigzeugs zu benutzen!
AntwortenLöschenZum overnight oats. Bei mir gibt es das fast jeden Morgen =) Nur nicht overnight, ich mags wenn das Müsli noch etwas knusprig ist =) Wenn es aber mit zur Uni kommt ist es auch total durchgematscht - ist ja klar =)
Hab einen schönen Tag in die Woche! =)
hatte ich auch den einen tag gemacht auch für mein vater. er hatte sich sofort besser gefühlt. ist so n richtiger power snack^^
AntwortenLöschenSieht wirklich sehr lecker aus!
AntwortenLöschenIch werds aufjedenfall nachmachen, denn Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. ;)
hm das sieht gut aus! Das speicher ich mir mal ab. Muss ich auch mal probieren :)
AntwortenLöschenHast du das mal mit Erdnussbutter probiert? Klingt ja... verführerisch! :D
AntwortenLöschenIch mag leider so matschigen Kram nicht, deswegen gibt es bei mir immer morgens frisch hergerichtetes Müsli :)
Liebe Grüße
Polly
ich mag keine erdnusscreme aber du kannst einfach einen tl in das oat rühren das schmeckt super ^^
LöschenAuf meinem Blog gabs auch mal Overnight Oats, allerdings waren meine Bilder dazu nicht halb so schön!
AntwortenLöschenSchmeckt übrigens sehr lecker mit griechischem joghurt...
Lg, Laura
buntesvomland.blogspot.de
Als Kind hab ich immer einfach Haferflocken mit nem riesigen Berg Zucker und Milch gegessen und ich habe es geliebt :) Heute liebe ich Haferflocken (oder Porridge) mit Apfel, Bananen, Blaubeeren und gaaanz viel Zimt Zimt Zimt! Hab einen guten Start in die Woche, liebe Ina!
AntwortenLöschenDas esse ich auch öfter, allerdings lass ich es nicht über Nacht "ziehen".
AntwortenLöschenBereite mir das Obst vor und nehme dann Joghurt und Müsli seperat mit. Ist mir lieber, wenn das Müsli oder die Haferflocken noch nicht so matschig sind, aber ist ja Geschmackssache :)
Liebe Grüße !
Ich esse sowas auch total gerneeee. ♥
AntwortenLöschenHaferflocken mit Rosinen oder getrockneten Cranberries + einen zerschnitten Apfel und ein bisschen Zimt, dass ist meine Lieblingsmischung. :3
Ich mag Haferflocken sehr gerne :D Ich könnte auch mal Oats machen, dann muss ich morgens nichts mehr vorbereiten :)
AntwortenLöschenEs gibt doch auch welche von mymuesli.. hast du die to go Becher schon mal probiert? Ich werd mir demnächst mal welche bestellen, vielleicht auch diese Oats 2 go Becher :)
nein die müsli to go becher kenne ich noch garnicht aber hört sich toll an!!!
LöschenIch habe schon so ein Frühstück von meiner Mama vom Bäcker gebracht bekommen ^^ War wirklich suuuuper lecker.. Ich muss es definitiv auch selber ausprobieren! :)
AntwortenLöschenMjam, das sieht echt lecker aus. Am Wochenende koch ich mir manchmal Haferflocken mit Milch auf und tu noch Banane und Himbeeren mit rein, das schmeckt auch gut.
AntwortenLöschenLiebe Grüße Kathi :)
Ich nehm auch gerne Müsli mit in die Arbeit, aber ich gieß dann erst in der Arbeit Milch dazu, weil es bei mir immer noch bissfest sein muss, mit so nem "Gematsche" wie ich es bezeichne, kann ich leider gar nichts anfangen... %-) Aber so sind die Geschmäcker halt verschieden... :)
AntwortenLöschenLg, Miriam
sieht lecker aus :) probiere ich mal^^
AntwortenLöschenLecker! Ich liebe ja Porridge und musste da grad dran denken. Dein Rezept hier lässt mir das Wasser im Mund zusammenlaufen. Haferflocken und Obst habe ich da, Joghurt auch. Vielleicht bereite ich dann heute Abend auch schon mal mein Frühstück vor...
AntwortenLöschenSonnige Grüße
Jessi
super idee! morgens immer noch extra was vorzubereiten ist manchmal doch etwas stressig, und das ist auch ne tolle abwechslung! danke =)
AntwortenLöschenDas sieht sehr lecker aus, ich sollte auch mal so etwas Gesundes mit zur Arbeit nehmen:-)
AntwortenLöschenLG sarah
Habe ich auch schon mal gelesen und möchte ich ausprobieren :)
AntwortenLöschenMir fehlt nur noch so ein hübsches Gläschen ;)
Liebe Grüße
Hmmmm...lecker :)
AntwortenLöschenAuf so gematschte Haferflocken mit Obst stehe ich total, mache mir so etwas ähnliches auch oft zum Frühstück, nur ohne "Nacht-durchziehen".
Bei mir kommt in eine kleine Schüssel zuerst eine halbe Banane (die muss unten liegen) und dann Apfel, Pfirsich oder was grad an Obst daheim ist. (Natürlich alles kleingeschnippelt)
Dann gebe ich zum ganzen Milch dazu, dass die Schüssel ca zur Hälfte voll ist und streue obendrauf Haferflocken. Das ganze stelle ich jetzt für 2x 50s bei 800W in die Mikrowelle (dazwischen umrühren!)
Das ist dann mega lecker, weil die warme Milch den Zucker aus der Banane leicht löst und das Obst mit den Haferflocken in der warmen Bananenmilch so gut schmeckt :)
Naja, es ist halt dafür schwer zum mitnehmen, aber dafür warm :D
klingt lecker, aber eingeweichte Haferflocken, schmeckt das?
AntwortenLöschenIch liebe solche frischen Joghurtsorten, da startet man gleich gutgelaunt in den Tag hinein :)
AntwortenLöschenJaaaa, ich habe jetzt seit ungefähr 3 Wochen wieder Schule und ich habe jeden Tag so ein Gläschen dabei. Schmeckt mir verdammt lecker und statt der normalen Haferflocken nehme ich auch mal Schokomüsli. Am besten schmeckt mir Schokomüsli mit Banane, aber auch die Variante mit normalen Haferflocken und irgendwelchen Beeren... Was ich letztens erst neu für mich entdeckt habe: Einfach einen runden Keks, Mama nennt das "Spritzgebäck", drauf legen und den einweichen lassen. Der Wahnsinn! :D
AntwortenLöschensieht super aus. vorallem so lecker.
AntwortenLöschenso was ähnliches hab ich mir heute morgen auch gemacht :)
alles liebe
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Uii, das motiviert mich gerade doch dazu, mal wieder gesund zu frühstücken...ich hab definitiv zu lange in Frankreich gelebt bzw. lebe dort gerade wieder und das hat mich in der Hinsicht total versaut. Also, wenn die Packung Briochettes au chocolat leer ist, gibt es das hier!! Yeah!!
AntwortenLöschendann auf auf :D sei dabei bei der healthy week ^^
Löschentoll, dass hört sich klasse an! und ist definitiv auch was für faule wie mich :D :D
AntwortenLöschenYummy, sieht mal wieder super lecker und vor allem gesund aus :)
AntwortenLöschenDas sieht sooo lecker aus, auch wenn "matsch" nicht gerde lecker klingt :-) Ich ernähre mich ja so ungesund, morgens nichts, dass ich mir an Dir ein Beispiel nehmen sollte. Danke, wie immer finde ich deinen Post einfach toll! Liebe Grüsse, Kira
AntwortenLöschen*schuhReich*
Wirklich lecker, hab ich früher auch immer mit zur Arbeit genommen, alternativ mit Müsli oder eben einfach nur Joghurt + Obst!
AntwortenLöschenMittlerweile starte ich den Tag eigentlich immer mit wasserreichem Obst, z.B. Melonen, Trauben oder Orangen... so fühle ich mich am besten!
Liebe Grüße,
Steffi
Puh, ist ja wirklich selten, aber dieses Rezept ist nichts für mich :D
AntwortenLöschenDieses eingeweichte Müsli erinnert mich an meinem tollen Opa, der das auch immer gemacht hat und seinen Brei geliebt hat :) Allerdings schmeckt es mir nicht. Ich mags lieber bissl knackiger :)
Liebe Grüße
Haferflocken mag ich, esse ich aber viel zu selten. Erdnussbutter ins Müsli? Wie jetzt xD?
AntwortenLöschenKlingt echt komisch, aber ich liebe alles was mit Haferflocken oder Müsli zu tun hat :D
AntwortenLöschenKommt mir bekannt vor ( http://skinnycupcake.net/kaltes-fruhstuck-overnight-oats/ ) :) ich esse das ständig zum Frühstück! Wirklich lecker und so toll zu variieren :)
AntwortenLöschenoch das hab ich auch schon desöfteren gemacht :) richtig lecker, vorallem mit crunchy müsli :)
AntwortenLöschenLiebste Grüße moni_♥
'Schmetterlingsparadies ♥
Mhhh das sieht super lecker aus. Erinnert mich ein wenig an Bircher-Müsli, kann das sein? :)
AntwortenLöschen♥
Sieht so gut aus! :D
AntwortenLöschenHey Ina,
AntwortenLöschenich bin gerade auf der Suche nach dem perfekten Frühstück und bin so quasi auf Deinem Blog gelandet. Das Rezept kommt wie gerufen, es soll schnell gehen, lecker sein und ich muss es überall mitnehmen können :)
Ich werde Dein Rezept gleich heute mal ausprobieren.
Machst Du es immer einen Abend vorher oder schon für mehrere Tage im Voraus?
Übrigens: Für alle die noch eine gesunde Mittagsvariante suchen, ist Salat im Glas auch super :) Ich bereite es immer Sonntags für fünf Tage vor und der Salat schmeckt auch am letzen Tag noch sehr frisch. So spart man sich Geld und hat immer ein gesundes Mittagessen. Das Dressing füllt man als erstes in das Glas und deckt es dann mit Salat ab, z.B. Eisbergsalat. So bleiben die restlichen Zutaten lange frisch und weichen nicht durch.
Liebste Grüße,
Nadine